赤穂市民総合体育館

トレーニングジム&活き活きサポートトレーニングジム&活き活きサポート

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  • トレーニングジム
  • 活き活きとした生活を送るために体を鍛えませんか? 心身共に元気に生活できるよう、加齢に伴う筋力低下・バランス感覚 の低下防止を図ります。個々にあったエクササイズやバランスボール でのトレーニング、リズム体操、ストレッチなど、楽しく体を動かして一緒に健康な体づくりをしましょう!

  • トレーニングジム

利用料金 利用料金

区 分 入会金 期 間 会 費 内容・時間
ビジター 1回 1,000円

トレーナーによるプログラムトレーニング

火~土曜日 9:00 - 21:00
日曜日   9:00 - 17:00

正会員 2,000円 1年間 33,000円
6ヶ月 20,000円
3ヶ月 12,000円
30日間 6,000円
フリーウェイト会員 2,000円 1年間 22,000円

ダンベルやバーベルを使った
自主的なトレーニング(器具利用制限有り)

火~土曜日 9:00 - 21:00
日曜日   9:00 - 17:00

6ヶ月 13,000円
3ヶ月 8,000円
30日間 4,000円
シルバー会員 2,000円 1年間 22,000円

60歳以上のプログラムトレーニング

火~日曜日 9:00 - 17:00

6ヶ月 13,000円
3ヶ月 8,000円
30日間 4,000円
ファミリー会員 1名
2,000円
正会員
(1年間)3名
90,000円

トレーナーによるプログラムトレーニング

火~土曜日 9:00 - 21:00
日曜日   9:00 - 17:00

正会員
(1年間)2名
63,000円
シルバー会員
(1年間)2名
40,000円

60歳以上のプログラムトレーニング

火~日曜日 9:00 - 17:00

フリーウェイト会員
(1年間)2名
40,000円

ダンベルやバーベルを使った
自主的なトレーニング(器具利用制限有り)

火~土曜日 9:00 - 21:00
日曜日   9:00 - 17:00

ナイト会員 30日間 4,000円

トレーナーによるプログラムトレーニング

火~土曜日 18:00 - 21:00

ホリデー会員
(土日祝日)

トレーナーによるプログラムトレーニング

土曜日・祝日 9:00 - 21:00
日曜日    9:00 - 17:00

スイム会員 2,000円 1年間 42,000円

マシンでのトレーナーによるプログラムトレーニングに加えて、
プールがいつでも使えます

火~土曜日 9:00 - 21:00
日曜日  9:00 - 17:00

6ヶ月 25,000円
3ヶ月 15,000円
30日間 7,000円

※横スクロールしてご覧ください。

備考

・17:00~18:00は機械調整のため、利用できません。
・会員期間は、入会日より各期間です。
・価格は税込みとなります。
・中・高校生は保護者の同意書が必要です。
・月曜日は休館日となっております。(但し、祝日の場合は開館いたします。)
・コース増設に伴う詳細については下記をご覧ください。

会員特典 会員特典

プールの利用 3ヶ月会員以上が対象です。土曜日・日曜日に限りプールの利用ができます。
プール利用時間は日程表をご確認ください。
フィットネス教室 各種フィットネス教室も自由に利用できます。
・パワーストレッチ
・エアロビクス
・筋力トレーニング
・ボディバランス
・ストレッチ
・太極拳
・代謝アップ
・ピラティス など

割引制度 割引制度

正会員、フリーウエイト会員、シルバー会員の利用期間が1年および6ヶ月の方を対象として、
同時にお申込み(更新・新規)いただいた場合に会費を割引いたします。
■5名~9名…10%引き
■10名以上…15%引き
※入会金は割引対象外です
  • 活き活きサポート教室
  • 健康寿命(活き活きと自立して、活動できる年数)を延ばしたい!
    そう願う方たちの第一歩となる教室です。筋力をつけ、気力・体力 を向上させましょう。

  • 活き活きサポート教室

活き活きサポート教室 活き活きサポート教室・フレイル予防教室

体力に自信のない方、もっと体力をつけたい方、活き活きサポート教室で一緒に体力と気力を向上させ、
健康への一歩を踏み出しましょう!

曜日 活き活きサポート教室…火曜日
フレイル予防教室…金曜日 
時間 10:45 - 12:00
場所 トレーニングジム
参加料 500 円(税込) / 1回
持ち物 上靴・飲み物・汗拭きタオル

フロア・マシン紹介 フロア・マシン紹介

トレーニングフロア

フィットネス教室やフロアトレーニング、ストレッチなどに使用しています

  • トレーニングフロア
  • トレーニングフロア

ウェイトトレーニングマシン

・レッグエクステンション ・フライ ・チェストプレス ・レッグプレス ・トータルヒップ 
・バックエクステンション(左フラット・右45°) ・アブドミナル&バック(油圧) 
・レッグエクステンション(油圧) ・ヒップアブダクション(油圧) ・レッグカール ・ラットマシン 
・腹筋台 ・フリーウエイトゾーン(ベンチ台・スクワット台) など

  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン

有酸素マシン

・トレッドミル(ウォーキング&ランニング) ・エアロバイク ・ステップマシン など

  • 有酸素マシン
  • 有酸素マシン

トレーニング器具類

・ダンベル ・ソフトジムボール ・ストレッチボール ・ディスクシット など

  • トレーニング器具類
  • トレーニング器具類
  • トレーニング器具類